La higiene es importante

Mantener una buena higiene es esencial para la salud sexual y el bienestar general. Implementar prácticas de higiene simples, pero efectivas, puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones y promover una experiencia sexual más saludable. A continuación, se ofrecen algunos consejos:

Lavarse las manos con regularidad es fundamental para prevenir la propagación de gérmenes e infecciones, como la Shigella, una bacteria estomacal, y otras enfermedades. Lávate siempre las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente:

• Antes y después de ir al baño
• Antes y después de tener relaciones sexuales
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar

Ve este video sobre cómo lavarse las manos: https://www2.hse.ie/conditions/how-to-clean-your-hands/

Los juguetes sexuales pueden albergar virus y bacterias si no se limpian adecuadamente. Sigue las instrucciones del fabricante para su limpieza.
En el caso de los juguetes fabricados con materiales porosos, considera la posibilidad de utilizar condones para crear una barrera y reducir el riesgo de infección. Utiliza siempre un desinfectante apto para los juguetes que no se puedan lavar con agua y jabón.

El uso constante del condón es fundamental para reducir el riesgo de contraer ITS, incluido el VIH. Asegúrate de utilizar un condón nuevo cuando cambie de actividad sexual (por ejemplo, de sexo anal a sexo oral) y entre parejas para mantener la seguridad. Para tener sexo anal más seguro, utilice lubricantes a base de agua con los condones para ayudar a evitar que se rompan.

Consulta nuestra página sobre preservativos, que incluye información y videos sobre cómo utilizarlos correctamente.

Una ducha rápida después de tener relaciones sexuales puede ayudar a eliminar las bacterias o los gérmenes que se hayan transferido durante la intimidad, lo que promueve una buena higiene y reduce el riesgo de infecciones.

Minimiza el riesgo de contraer infecciones al no compartir objetos personales como maquinillas de afeitar, cepillos de dientes o toallas. Mantener separados los objetos personales es importante para proteger tu salud.

Lávate suavemente la zona genital con agua tibia todos los días. Evita usar jabones fuertes, ya que pueden irritar la piel sensible y alterar el equilibrio natural.

Si tienes síntomas como diarrea o malestar estomacal, es mejor evitar las relaciones sexuales hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo y te sientas completamente recuperado.

Esto garantiza que te estás protegiendo a ti mismo y a tu pareja. En general, esperar al menos 7 días después de que los síntomas hayan desaparecido es una buena pauta a seguir antes de reanudar la actividad sexual.

Infórmate sobre la importancia de la higiene en relación con la salud sexual. Comprender cómo las prácticas de higiene adecuadas pueden prevenir infecciones es fundamental para mantener una buena salud.

Al adoptar estas prácticas de higiene, puedes contribuir activamente a tu salud sexual y al bienestar de tus parejas.