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L’importance de l’hygiène
Il est essentiel de maintenir une bonne hygiène pour la santé sexuelle et le bien-être général. La mise en œuvre de pratiques d’hygiène simples mais efficaces peut aider à réduire le risque d’infections et à promouvoir une expérience sexuelle plus saine. Voici quelques conseils clés à prendre en compte:
Lavez-vous les mains régulièrement
Il est essentiel de se laver régulièrement les mains pour prévenir la propagation des germes et des infections, notamment la shigellose, la gastro-entérite et d’autres maladies. Lavez-vous toujours les mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes, en particulier :
- Avant et après être allé aux toilettes
- Avant et après un rapport sexuel
- Après vous être mouché, avoir toussé ou éternué
Regardez cette vidéo sur la façon de vous nettoyer les mains : https://www2.hse.ie/conditions/how-to-clean-your-hands/.
Nettoyez vos jouets sexuels avant de les partager
Les jouets sexuels peuvent abriter des virus et des bactéries s’ils ne sont pas correctement nettoyés. Suivez les instructions du fabricant pour le nettoyage.
Pour les jouets fabriqués à partir de matériaux poreux, pensez à utiliser des préservatifs pour créer une barrière et réduire le risque d’infection. Utilisez toujours un désinfectant sans danger pour les jouets qui ne peuvent pas être lavés à l’eau et au savon.
Changer de préservatif entre les activités et les partenaires
L’utilisation régulière du préservatif est essentielle pour réduire le risque d’IST, y compris le VIH. Assurez-vous d’utiliser un nouveau préservatif lorsque vous passez d’une activité sexuelle à une autre (par exemple, du sexe anal au sexe oral) et entre les partenaires pour maintenir la sécurité. Pour des relations sexuelles anales plus sûres, utilisez des lubrifiants à base d’eau avec les préservatifs pour éviter qu’ils ne se déchirent.
Consultez notre page d’informations sur les préservatifs qui apporte des conseils ainsi qu’une vidéo sur la façon d’utiliser correctement les préservatifs.
Douche après le rapport sexuel
Une douche rapide après un rapport sexuel peut aider à éliminer les bactéries ou les germes transférés pendant le rapport, favorisant une bonne hygiène et réduisant le risque d’infection.
Évitez de partager des objets personnels
Minimisez le risque d’infection en ne partageant pas d’objets personnels comme les rasoirs, les brosses à dents ou les serviettes. Il est important de séparer les objets personnels pour protéger votre santé.
Faites attention à votre hygiène génitale
Lavez délicatement votre région génitale à l’eau tiède tous les jours. Évitez d’utiliser des savons ou des douches vaginales agressifs, car ils peuvent irriter la peau sensible et perturber l’équilibre naturel de la région génitale.
Maux d’estomac ou diarrhée
Si vous développez des symptômes tels que la diarrhée ou des maux d’estomac, il est préférable d’éviter les rapports sexuels jusqu’à ce que vos symptômes aient complètement disparu et que vous vous sentiez complètement rétabli.
Cela vous permet de vous protéger ainsi que vos partenaires. En général, il est conseillé d’attendre au moins 7 jours après la disparition des symptômes avant de reprendre l’activité sexuelle.
Restez informé
Renseignez-vous sur l’importance de l’hygiène en relation avec la santé sexuelle. Comprendre comment des pratiques d’hygiène appropriées peuvent prévenir les infections est essentiel pour maintenir une bonne santé générale.
En adoptant ces pratiques d’hygiène, vous pouvez contribuer activement à votre santé sexuelle et au bien-être de votre partenaire
