Seu status de HIV

Ter HIV não impede e nem deveria lhe impedir de viver uma vida plena e saudável. Com o tratamento e os cuidados adequados, você pode esperar viver tanto quanto alguém que não tenha HIV.

Há muitas coisas que você pode fazer para cuidar de si mesmo e se sentir mais bem-disposto, saudável e feliz.

Se tiver alguma dúvida, fale com o seu orientador de HIV sobre nutrição, exercício, saúde mental ou qualquer outro problema que estiver enfrentando.

Você também pode entrar em contato com as organizações de ajuda e apoio aos portadores de HIV listadas aqui.

O tratamento atual para o HIV não é uma cura para o vírus, mas pode manter o HIV sob controle e isso mantém seu sistema imunológico forte.

No passado, os antigos medicamentos contra o HIV apresentavam sérios efeitos colaterais, mas o tratamento com medicamentos modernos contra o HIV é muito melhor. Se um efeito colateral não desaparecer e estiver afetando sua qualidade de vida, você poderá mudar para um medicamento diferente. Ao iniciar o tratamento do HIV, tomar os medicamentos todos os dias é importante para se manter bem.

Fale com o seu orientador de HIV se tiver algum problema ao administrar o tratamento.

Todos devemos procurar manter uma dieta equilibrada, sem muita gordura, açúcar ou sal. Para muitas pessoas, comer bem é um prazer, e aprender a cozinhar e preparar a comida para si mesmo, para a família ou amigos pode ser divertido. Se estiver com peso baixo, talvez o HIV já estivesse lhe deixando doente no momento em que você foi diagnosticado, ou com excesso de peso, se tiver algum problema alimentar ou efeitos colaterais que lhe impeçam de comer bem, talvez possa se beneficiar ao falar com um profissional de saúde sobre a sua dieta.

Ser fisicamente ativo é bom para você em muitos aspectos: pode ajudar a construir seus músculos, manter seus ossos fortes, queimar gordura e manter o seu coração saudável. Algumas pessoas que vivem com o HIV experimentam perda de massa muscular e força, então o exercício pode ajudar a prevenir isso.

Você poderia fazer seus exercícios praticando algum esporte ou indo à academia, mas atividades diárias como dança, caminhada ou ciclismo para ir trabalhar e jardinagem podem ajudá-lo a se manter ativo.

Muitas das coisas que fazemos para cuidar de nós mesmos são senso comum. Tente descansar e dormir bem. Se você fuma, tente parar, nem sempre é fácil, mas há ajuda disponível. Se estiver preocupado com o seu consumo de álcool ou drogas, fale com um profissional de saúde para receber conselhos e ajuda.

Também é importante pensar em quaisquer outras condições de saúde que você possa ter; particularmente, à medida que envelhecemos, ficamos mais propensos a experimentar outros problemas de saúde.